• Fokus delavnice je na spremembi - na področju prehrane in čustev. Vemo, da sta ti dve na videz tako različni področji še kako povezani! Cilj ni shujšati, ampak najti notranji kompas! Kaj lahko pričakujete? "Voden sprehod po tvojem drvečem vlaku + moč podporne skupine + ciljna naravnanost = sprememba!" Spoznali bomo, kako delujejo naše navade ter kako lahko prelisičimo ta dobro utečeni sistem in izbiramo bolje. Kako si postavimo cilje in kako se na splošno znajdemo v tem ponorelem ritmu življenja. Rdeča nit delavnice je pa, seveda, hrana in vse v zvezi stem. Naučili se bomo prepoznati pravo hrano, spoznali bomo, kaj naše telo zares potrebuje in kje to najdemo ter kako se vsega skupaj lotimo. Delili bomo koristne nasvete za nakupovanje, pripravo obrokov za vsak dan in za na pot, razporeditev obrokov tekom dneva ter optimizacija obrokov glede na specifične cilje. Odgovarjali bomo na vaša konkretna vprašanj, pregledali vaše trenutne prehranske navade in ponudili alternative. Delavnico boste zaključili s kopico dobrih rešitev kako obvladovati to področje in kako znati najti pot iz labirinta slabih prehranjevalnih navad. Poleg tega boste bogatejše za marsikatero prijetno poznanstvo, saj se med udeleženkami splete pogosto tudi prijateljske vezi. Kako poteka?
    • 7 srečanj, 1x tedensko v Ljubljani
    • vsako srečanje traja dve uri
    • max 8 udeleženk
  • Izdelano iz 100% koncentrata naravne sirotke, brez GMO, glutena, soje, umetnih gostil, aspartama ali drugih primesi. Slajeno izključno z naravnim izvlečkom stevije. Visoka vsebnost beljakovin, ki pripomorejo k boljši odpornosti, koristijo kostem, obnavljajo mišice in pomagajo nadzorovati apetit. Sestavine: koncentrat sirotke (iz mleka), naravna aroma čokolade, stevia.  
  • Izdelano iz 100% koncentrata naravne sirotke, brez GMO, glutena, soje, umetnih gostil, aspartama ali drugih primesi. Slajeno izključno z naravnim izvlečkom stevije. Visoka vsebnost beljakovin, ki pripomorejo k boljši odpornosti, koristijo kostem, obnavljajo mišice in pomagajo nadzorovati apetit. Sestavine: koncentrat sirotke (iz mleka).  
  • Izdelano iz 100% koncentrata naravne sirotke, brez GMO, glutena, soje, umetnih gostil, aspartama ali drugih primesi. Slajeno izključno z naravnim izvlečkom stevije. Visoka vsebnost beljakovin, ki pripomorejo k boljši odpornosti, koristijo kostem, obnavljajo mišice in pomagajo nadzorovati apetit. Sestavine: koncentrat sirotke (iz mleka), naravna aroma vanilije, stevia.  
  • Enkratni posvet je namenjen posameznikom, ki imajo konkretno specifično vprašanje vezano na prehrano in gibanje. Kaj lahko pričakujete? Kar se da uporabne in praktične rešitve, ki jih lahko upoštevate v trenutku. Povzetek sestanka v naknadnem elektronskem sporočilu, skupaj z nadaljnjimi priporočili. Kako poteka? Posvet poteka na dogovorjeni lokaciji – v živo, ali preko spleta (program Skype, na primer) – in traja približno 30 minut.  
  • Feelgood vadba - paket 12 obiskov na mesec Individualno prilagojena vadba z osebnim trenerjem v skupini 2 - 4 vadeči. Poteka 3x tedensko na izbrani lokaciji in v teminih, ki jih lahko prilagodite svojim potrebam.  
  • Feelgood vadba - paket 8 obiskov na mesec Individualno prilagojena vadba z osebnim trenerjem v skupini 2 - 4 vadeči. Poteka 2x tedensko na izbrani lokaciji in v teminih, ki jih lahko prilagodite svojim potrebam.  
  • Individualno prehransko svetovanje prilagojeno potrebam in ciljem posameznika

    Kaj lahko pričakujete?

    Uvodni sestanek (v živo ali preko Skype-a), kjer predstavite vašo situacijo. Na podlagi tega skupaj določimo cilje in prioritete, čemur sledi priprava plana in strateških korakov, ki vodijo k doseganju vaših ciljev. Tedensko vas spremljamo in skupaj z vami prilagajamo vse procese glede na situacijo. Prisluhnemo vaši konkretni zgodbi, dobite jasna navodila razdeljena na korake, ki vodijo k napredku. Po enem mesecu sledi ocena napredka in posodobitev plana. Tako nadaljujemo dokler z rezultati niste povsem zadovoljni i lahko sami nadaljujete proces, saj so v tem času naučite obvladati vaše izzive s področja prehrane.  
  • Individualno prehransko svetovanje prilagojeno potrebam in ciljem posameznika

    Kaj lahko pričakujete?

    Uvodni sestanek (v živo ali preko Skype-a) Pripravo plana v skladu s cilji, na podlagi sestanka Tedensko spremljanje in prilagajanje po potrebi Ocena napredka po enem mesecu in posodobitev plana