Od krompirja naj bi se zredili, posebej, če ga jemo zvečer. Ja, seveda …

  1. Krompir (kuhan) velja za eno najbolj nasitnih živil nasploh. 300 gramov krompirja vsebujeta približno 250 kalorij, kar je primerljivo z dvema žlicama olja ali masla oz. pičlih 35 gramov oreščkov. https://goo.gl/mmNWhn.

Preberite več: Sitost je ključ do kaloričnega ravnovesja.

2. Po količini hranil krompir povozi tako maslo, kot oljčno olje, tudi cenjeno makadamijo in kokos, ki so pogosto njegov LCHF nadomestek. (https://goo.gl/LslQB2).

Preberite več: Poziv ZA hranilno vrednost.

3. Nobeno živilo ne redi kar samo po sebi, ali v določem delu dneva, neodvisno od vseh kalorij, ki jih posameznik užije tekom določenega obdobja (dneva, tedna, …).
Preberite več: Abeceda hujšanja.

Če krompirja ne marate, ga enostavno ne jesti in ne širiti laži o njem, ali strahu pred njim. To pravzaprav lahko velja za karkoli v prehrani.

 

Mario Sambolec, dr. Feelgood
info@feel-good.si