Feelgood beljakovinsko pecivo

Beljakovinsko pecivo je …

Lahko sladica ali samostojen obrok.

Dober zajtrk ali malica.

Odlično sveže ali ohlajeno.

Priročno za na pot: v službo, v hribe, na pohod, … za kamorkoli bi spakirali nek sendvič, pravzaprav.

Hranljivo, polno beljakovin in vlaknin, nasitno ter okusno.

Vse to je naše …

Feelgood beljakovinsko pecivo #pozdravipameti.

Sestavine:

  • 150 g ovsenih kosmicev,
  • 250 g beljakov,
  • 20 g sirotkinih beljakovin v prahu (vanilija),
  • 1 hruška,
  •  1 jabolko,
  • 15g rozin,
  • 45 g narezanih lešnikov,
  •  2 žlički cimeta,
  •  ščep soli,
  • 1 žlička vinskega kamna,
  • stevia po okusu,
  • strok vanilije.

Vse sestavine temeljito premešajte in pecite v pekaču (ki ste ga podložili s peki papirjem) na 180 stopinj do zlato rjavega.

Celoten kolač vsebuje približno 1300 kcal (70 B, 140 OH, 40 M) in, če ga razdelimo po vzorcu 60% za moškega (720 kcal) in 40% za žensko (480 kcal), dobimo uravnotežen obrok #pozdravipameti za oba.

Objavil | 2018-08-26T16:26:31+00:00 21, avgust 2018|