Ustavi.Se 2017-12-13T14:31:40+00:00

USTAVI.SE

Hiter program, ki ti bo pomagal najti ravnovesje med napornim delavnikom in zdravim življenjem!

  • Si pod stresom, izčrpan/a?
  • Nujno potrebuješ spremembo, pa ne veš, kako se je lotiti?
  • Imaš občutek, da se vrtiš v krogu?

Pomisli… Koliko vagonov pelješ vsak dan s seboj? …služba….družina…..skrbi…..čustva….zdravje….prehrana…

Tvojemu vlaku kar ni videti konca, zato je čas, da se ustaviš.

Tvoja naslednja postaja: Ustavi.se mini coaching program

Feelgood je ponosni partner akcije Ustavi se! , ki je javna pobuda zavod Med.Over.Net.

Coaching program

Fokus: prehrana in čustva

8 srečanj, 1x tedensko

Vsako srečanje traja 2 uri

Štart: 3. teden avgusta

Lokacija: Ljubljana (točna lokacija bo znan naknadno)

Ker lokomotiva ne zmore več

Ker se vrtimo v krogu

Ker smo pod stresom, izčrpani in izgoreli

Ker potrebujemo in želimo spremembo

Vsem, ki želite od svojih dni več, kot le brezglavo letanje od enega opravka do drugega.

Vsem, ki želite povečati občutek nadzora nas seboj in stvarmi, ki se vam dogajajo.

V programu bomo pregledali svoje »vagone«, morda kakšnega pustili na postaji, si napolnili baterije in šli s polno paro naprej.

IN NAJPOMEMBNEJŠE: na postaji nismo sami. Tudi druge »lokomotive« bodo ustavile svoj vlak. Ker je podpora, motivacija in navdih skupine ključna za spremembo.

  • Identifikacija zagat – kaj vas je pripeljajo na to delavnico?
  • Postavljanje individualnih ciljev za čas delavnice
  • Kaj je hrana, kaj naše telo potrebuje ter praktični nasveti kako začeti.
  • Krivulja sprememb – pasti na poti, ki nas potegnejo nazaj na »stara pota«
  • Kako pomembno je gibanje za dosego cilja in razbijanje mitov v zvezi s tem
  • Kako delujejo navade
  • Zagate: Kaj ko grem ven na večerjo, kaj ko jem malico zunaj, kaj pa slavja? Kako naj prilagodim (domače) okolje?
  • Kako reči ne ter komunikacija sprememb
  • Priprava obrokov »to go«, ideje in primeri.
  • Soočanje s čustvi v spremembah
  • Prehranska dopolnila, ali jih potrebujem
  • Postavljanje in pomen prioritet
  • Shopping lista
  • Psihologija nakupa
  • Primeri jedilnikov
  • Naj sprememba postane navada

Voditeljici delavnice Ustavi.Se

Vesna Milenkovič

Vesna je dinamična in polno zaposlena mati dveh otrok, ki si je profesionalne izkušnje nabirala na različnih področjih. Prehranski coaching je naslednja stopnička na profesionalni poti, ki ji prinaša veliko veselja. Vesna ni profesionalna kuharica in tudi ne pretirana ljubiteljica preživljanja časa ob štedilniku. In ravno zato je specializirana mojstrica reševanja vsakodnevnih prehranskih zagat. Kot polno zaposlena ženska se tudi sama srečuje z zagatami, ki jih bo obravnavala ta delavnica. Z veseljem no z vami delila načine, kako se z njimi uspešno spopasti.

Brigita Tomas

Svetovalka, vodja projektov sprememb, trenerka mehkih veščin, ki verjame v učenje in stalen osebni razvoj. Na temo organizacijskih sprememb je magistrirala na York St. John University v Angliji. Znanje iz psihologije sprememb prenaša in uporablja pri individualnem svetovanju in coachingu. Vsaka sprememba se namreč začne v glavi. Pomaga vam, da se na spremembe ne pripravi le vaše telo, ampak tudi vaš um. Vodi vas skozi proces osebne spremembe in premagovanja ovir ter utrjuje voljo na poti do zastavljenega cilja.

Voden sprehod po tvojem vlaku + moč podporne skupine + ciljna usmerjenost = sprememba!

PRIDRUŽI SE NAM – Začnemo 6. februarja v Dravljah

PRIJAVI SE
PREVERI CENE